Bataattiranskalaiset uunissa
recept

Rapeat och hälsosamma bataattiranskalaiset som är perfekta som tillbehör eller snacks.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainekset

- 1 kg bataattia (3-4 suurta)
- 2 rkl vihannesöljyä
- 2 tl chili-jauhetta
- 1 tl suolaa
- 1 tl paprikaa

Ohjeet

1. Kuori bataatit ja leikkaa ne ranskalaisten tapaan tikuiksi.
2. Kierittele bataattitikut kulhossa vihannesöljyssä, kunnes ne ovat hyvin öljyttyjä.
3. Sekoita chili-jauhe, suola ja paprika kulhossa.
4. Lisää mausteseos bataatteihin ja sekoita hyvin, jotta kaikki tikut saavat maustetta.
5. Levitä bataattitikut leivinpaperilla päällystetylle pellille niin, että ne ovat yhdessä kerroksessa.
6. Paista esilämmitetyssä 220 asteisessa uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes bataattiranskalaiset ovat kullanruskeita ja rapeita. Käännä tikkuja puolivälissä paistoaikaa, jotta ne kypsyvät tasaisesti.

Ravintosisältö (annos 100 g):
- Energia: 130 kcal
- Proteiini: 1.5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g
- Natrium: 300 mg

Betyg: 3.13 (4860 recensioner) ★★★★★ dela