Aurinkoenergiaa-smoothie
recept

En härlig smoothie som ger energi som solens strålar!
Val preparationstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl apelsinjuice
- 1 dl yoghurt (t.ex. vanilj- eller naturell yoghurt)
- 1 dl frysta jordgubbar
- 1 msk honung (valfritt)
- 1 msk chiafrön
- ½ dl färsk spenat (valfritt)
Instruktioner:
1. Skala bananen och skär den i bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en mixer.
3. Mixa tills konsistensen är jämn.
4. Häll smoothien i glas och njut genast!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: ca 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 2 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.16 (79 recensioner) ★★★★★ dela