Självkärleksövning
recept

Kuvaus: Denna övning hjälper dig att utveckla en positiv självbild och öka ditt självförtroende. Perfekt för att främja ditt välbefinnande.

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 1 person
Ainesosat:
- 1 spegel
- 1 lugn plats
- 3-5 positiva påståenden om dig själv
- 1 bekväm klädsel eller accessoar
- 1 ljus eller avslappnande musik (valfritt)
Ohjeet:
1. Hitta en lugn plats där du kan vara ensam och ostörd.
2. Placera spegeln framför dig och se till att belysningen är bra.
3. Välj en bekväm klädsel eller accessoar att ha på dig.
4. Tänd ett ljus eller sätt på avslappnande musik om du vill.
5. Stå framför spegeln och titta på dig själv.
6. Börja prata snällt och positivt till dig själv. Använd dina förberedda påståenden eller kom på nya.
7. Ta dig tid att fokusera på de positiva sidorna av din kropp och de saker du är stolt över.
8. Upprepa denna övning regelbundet för att stärka din positiva självbild.

Ravintosisältö: Denna övning innehåller inga näringsämnen, men den närar sinne och själ, vilket är en viktig del av helhetligt välbefinnande.

Betyg: 4.83 (3636 recensioner) ★★★★★ dela