Kokt ägg med sparris
recept

Beskrivning: En enkel och hälsosam frukost med kokt ägg, sparris och grapefrukt.
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner: 1
Ingredienslista:
- 1 kokt ägg
- 3 sparrisstänger
- ½ grapefrukt
Instruktioner:
1. Koka ägget till önskad konsistens (ca 8-10 minuter).
2. Ångkoka sparrisen tills den är mjuk men fortfarande krispig (ca 5 minuter).
3. Dela grapefrukt i två halvor och servera den tillsammans med det kokta ägget och den ångkokta sparrisen.
4. Njut av frukosten tillsammans med grönt te.
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 220
Protein: 12 g
Fett: 10 g
Kolhydrater: 24 g
Fiber: 5 g
Socker: 6 g

Betyg: 4.05 (598 recensioner) ★★★★★ dela