Elämän seikkailu - Smoothie
recept

Denna smoothie är en perfekt energikick för alla äventyrslystna. Den kombinerar läckra smaker och näringsämnen så att du kan möta dagens utmaningar!
Tillagningstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 1 kopp färska bär (t.ex. jordgubbar eller blåbär)
- 1 kopp yoghurt (du kan använda växtbaserat alternativ)
- 1 msk honung eller agavesirap (efter smak)
- 1 kopp mandelmjölk (eller annan mjölk)
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- Is (efter smak)

Instruktioner:

1. Skala och skiva bananerna.
2. Lägg alla ingredienser i en mixer.
3. Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät och konsistensen är behaglig.
4. Smaka av och tillsätt mer honung om du vill söta.
5. Häll smoothien i glas och njut genast.
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 220
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 5 g
- Socker: 15 g

Betyg: 3.25 (2707 recensioner) ★★★★★ dela