Karita Tykän Hillo
Karita Tykän Hillo
opskrift
En lækker og sund hillo, der laves uden kogning og får sin smag fra tørrede frugter og chiasæd. Perfekt til morgenmad eller dessert. Forberedelsestid: 10 minutter + køleskabstid
Antal portioner: 4-6 portioner
Ingredienser:
- 200 g tørrede frugter (f.eks. abrikoser, figner eller dadler) - 2 spsk chiasæd
- 1 dl vand
- 1-2 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- Citronsaft efter smag
Instruktioner:
1. Skær de tørrede frugter i små stykker. 2. Bland de tørrede frugter, chiasæd og vand i en skål.
3. Tilsæt honning eller ahornsirup samt citronsaft, hvis ønskes.
4. Lad blandingen stå i køleskabet i minimum 2-3 timer eller natten over, så chiasæden kan opsuge væsken og blandingen kan tykne.
5. Server hilloen f.eks. på brød, med yoghurt eller som topping til grød.
Næringsindhold (pr. portion, ca. 60 g):
- Energi: 100 kcal - Protein: 2 g
- Kulhydrater: 25 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 4 g
Bedømmelse: 3.4 (4636 anmeldelser) ★★★★★