Karita Tykän Aamusmoothie
opskrift

En lækker og nærende aumusmoothie fuld af vitaminer og energi, der hjælper dig med at starte dagen energisk.
Valgetid: 10 minutter
Annosmæssig: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl spinat
- 1 dl agurk
- 1 dl havreyoghurt
- 2 dl vand eller mandelmælk
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 dl chiafrø
- Saften af 1/2 citron

Instruktioner:

1. Skræl bananen og æblet, og skær dem i små stykker.
2. Skyl spinaten og agurken.
3. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
4. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
5. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker en sødere smag.
6. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.01 (88 anmeldelser) ★★★★★ del