Smoothiekulho
opskrift

En lækker smoothiekulho, der er perfekt til morgenmad eller som snack, serveret med en ske. Den er fyldt med næringsstoffer og smag!
Valg af tid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1 dl havremælk eller anden plantemælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl nødder eller frø (f.eks. mandler eller chiafrø)
- Friske bær og frugter til pynt
- Et drys kokosflager (valgfrit)

Instruktioner:

1. Blend bananer, blåbær, yoghurt og havremælk i en blender, indtil blandingen er glat.
2. Hæld smoothieblandingen i en skål.
3. Tilsæt havregryn og rør forsigtigt.
4. Top med nødder eller frø, friske bær og frugter.
5. Afslut med kokosflager, hvis du bruger dem.
6. Nyd med en ske!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.58 (6023 anmeldelser) ★★★★★ del