Smoothiekulho
opskrift

Denne lækre smoothiekulho er den perfekte morgenmad eller snack, der kombinerer næringsstoffer og smag. Nydes med en ske og pyntes efter eget valg!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl frosne blåbær
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 dl granola
- Friske frugter (f.eks. bær, kiwi, banan) til pynt
- Frø eller nødder (f.eks. chiafrø eller valnødder)
Instruktioner:
1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Blend bananer, blåbær, yoghurt og havremælk sammen, indtil blandingen er glat.
3. Hæld smoothieblandingen i en skål.
4. Pynt smoothiekulden med granola, friske frugter og frø eller nødder.
5. Nyd med en ske!
Næringsindhold (per portion):
Energi: 250 kcal
Protein: 8 g
Fedt: 5 g
Kulhydrater: 45 g
Fibre: 5 g
Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.34 (2601 anmeldelser) ★★★★★ del