Sateinen Dags Lækkerhed
opskrift

En lækker og sund morgenmad eller snack med havregryn, banan og krydderier.
Forberedelsestid: 15 minutter
Servering: 2 personer
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 1 spsk honning
- 1 teskefuld kanel
- ½ dl nødder eller frø
- En knivspids salt
Instruktioner:
1. Mos bananen i en skål.
2. Tilsæt havregryn, mælk, honning, kanel og salt til bananen. Rør godt rundt.
3. Lad dejen hvile i ca. 10 minutter.
4. Varm en pande op ved medium varme og tilsæt eventuelt lidt olie.
5. Hæld små portioner af dejen på panden og steg dem på begge sider, indtil de er gyldenbrune.
6. Server dem varme med nødder eller frø.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 6 g
Fedt: 8 g
Kulhydrater: 40 g
Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.24 (623 anmeldelser) ★★★★★ del