Tyttöjen Leikkikeittiö-smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er den perfekte energikilde til legestunder. Denne smoothie er nem at lave og smager sikkert godt for alle børn!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl jordbær (friske eller frosne)
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vaniljeyoghurt)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn
- En håndfuld spinat (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg bananstykker, jordbær, yoghurt, mælk, honning, havregryn og spinat (hvis du bruger det) i en blender.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en glat smoothie.
4. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 3 g
- Sukker: 12 g (naturligt sukker fra frugter og yoghurt)

Bedømmelse: 4.61 (1413 anmeldelser) ★★★★★ del