Dagens LV - Aamupala Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er hurtig at lave - den perfekte start på dagen.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 2 modne bananer
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 spsk chiafrø (valgfri)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfri)

Ohjeet:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt havremælk, græsk yoghurt og de frosne bær.
3. Hvis ønskes, tilsæt honning, chiafrø og vaniljeekstrakt.
4. Blend alle ingredienserne indtil de er glatte.
5. Hæld smoothien i glas og nyd straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.47 (32 anmeldelser) ★★★★★ del