Raakapuuro Energiestart
opskrift

Denne lækre rå havregrød vækker kroppen fra vinterdvalen og giver dig en energisk start på dagen.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 banan
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- Friske bær (f.eks. jordbær, blåbær) til pynt
- Nødder eller frø (f.eks. valnødder, solsikkefrø) til topping
Ohjeet:
1. Bland havregryn, mandelmælk, banan, chiafrø, honning og vaniljeekstrakt i en skål.
2. Lad blandingen trække i køleskabet i ca. 10 minutter.
3. Fordel rå havregrøden i to portionsskåle.
4. Pynt med friske bær og nødder eller frø før servering.
5. Nyd din energiske morgenmad!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Proteiner: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.84 (2055 anmeldelser) ★★★★★ del