Energipirtelø til snerydning
opskrift

Denne energipirtelø er den perfekte måde at vække kroppen på inden snerydning eller en anden aktiv morgen. Den giver den nødvendige energi og næringsstoffer til dagens udfordringer.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havremælk eller anden plantemælk
- 2 spsk jordnøddesmør
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)

Instruktion:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil det bliver en jævn pirtelø.
3. Hæld i et glas og nyd straks før du går ud for at rydde sne.
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 8 g
- Sukker: 20 g

Bedømmelse: 4.73 (2598 anmeldelser) ★★★★★ del