Oranssi smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende orange smoothie er den perfekte måde at nyde friske frugter og grøntsager på. Den er nem at lave og smager fantastisk som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 glas

Ingredienser:

- 2 gulerødder
- 1 blodappelsin
- 1 mandarin
- 1/2 grapefrugt
- 1 dl appelsinjuice
- 1 spsk honning (valgfrit)
- Is (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær gulerødderne i små stykker.
2. Filiter blodappelsinen, mandarinen og grapefrugten, så du får frugtkødet. Pres saften fra skallen ned i smoothien.
3. Tilsæt alle ingredienserne i en blender: gulerødder, frugtkød, appelsinjuice og honning.
4. Blend alle ingredienserne til en glat smoothie. Du kan tilsætte is, hvis du ønsker en koldere smoothie.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 2 g
- Kulhydrater: 36 g
- Fedt: 0,5 g
- Fiber: 5 g
- C-vitamin: 60 mg

Bedømmelse: 4.83 (2732 anmeldelser) ★★★★★ del