Tökärin Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til morgenmad eller som snack.
Forberedelsestid: 5 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. vanilje)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)
- Friske mynteblade (til pynt)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Tilsæt banan, frosne jordbær, yoghurt og mælk i en blender.
3. Tilsæt honning og havregryn, hvis du bruger det.
4. Blend ingredienserne indtil de er glatte.
5. Hæld smoothien op i et glas og pynt med friske mynteblade.
6. Nyd den straks!
Næringsoplysninger pr. portion:
Kalorier: 180 kcal
Protein: 6 g
Fedt: 3 g
Kulhydrater: 34 g
Fiber: 5 g
Sukker: 12 g

Bedømmelse: 3.81 (6262 anmeldelser) ★★★★★ del