Puolukka-Banaanituorepuuro
opskrift

En lækker og nærende tuorepuuro, der kombinerer tranebærens friskhed med bananens sødme.
Forberedelsestid: 10 minutter + indblødnings tid over natten.
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl tranebær
- 1 moden banan
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 0,5 dl ruggryn
- Sødning efter smag (f.eks. honning eller stevia)
Instruktioner:
1. Mos tranebær og banan i en skål, så de forbliver lidt klumpede.
2. Bland yoghurt med ruggryn og sødning.
3. Tilsæt yoghurtblandingen til moset og rør godt rundt.
4. Dæk skålen til og lad grøden trække i køleskabet natten over eller i mindst to timer.
5. Server tuorepuuroen med kold mælk eller soyamælk samt friske frugter eller bær.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 42 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 4.57 (2044 anmeldelser) ★★★★★ del