Omen Chia-grød
opskrift

En sund og lækker grød med chiafrø og æble. Perfekt til morgenmad eller som mellemmåltid.
Forberedelsestid: 10 minutter + 30 minutter til udblødning
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 dl chiafrø
- 4 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 æble (ternet)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- Kanel efter smag
- Et nip salt
- Nødder eller frø (til pynt)
Fremgangsmåde:
1. Bland chiafrø, mandelmælk, vaniljeekstrakt, honning (eller ahornsirup), kanel og salt i en skål.
2. Lad blandingen hvile i køleskabet i mindst 30 minutter eller natten over.
3. Rør godt i blandingen efter udblødning og tilsæt det ternede æble.
4. Fordel grøden i skåle og pynt med nødder eller frø.
5. Nyd som morgenmad eller snack!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 36 g
Fiber: 12 g
Sukker: 5 g

Bedømmelse: 4.03 (2202 anmeldelser) ★★★★★ del