Vahvuuden voittaja - Smoothie
opskrift

En nærende smoothie, der er den perfekte energikilde til at hjælpe dig med at klare udfordringer. Den er nem at lave og smager fantastisk!
Valgetid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl havregryn
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk peanutbutter (valgfrit)
- Et nip kanel (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og ensartet.
4. Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere honning eller sødemiddel.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.95 (4782 anmeldelser) ★★★★★ del