Terve Tammiku Smoothie
opskrift

Denne smoothie opskrift er en perfekt måde at starte januar sundt på, uden afsavn. Den er lækker og ernæringsrig, hvilket gør den ideel til hverdagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl havregryn
- 1 dl frosne jordbær
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil konsistensen er helt glat.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.9 (5038 anmeldelser) ★★★★★ del