Kesäpäivän Marjaisa Smoothie
opskrift

En lækker og forfriskende smoothie, der er perfekt til varme dage. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og den giver fornyet energi til hele familien.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl frosne hindbær
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturel eller vanilje)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- Friske mynteblade til pynt (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, jordbær, hindbær, yoghurt, honning og mælk i en blender.
3. Blend alle ingredienserne indtil massen er glat.
4. Tjek smagen og tilsæt evt. mere honning eller mælk, hvis smoothien er for tyk.
5. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
Næringsindhold pr. portion (cirka):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g
Nyd den forfriskende smoothie-drink på en sommerdag eller som en lækker snack!

Bedømmelse: 4.81 (5733 anmeldelser) ★★★★★ del