Grøntsagsret i Airfryer
opskrift

Beskrivelse: En lækker og sund grøntsagsret, der tilberedes i en airfryer. Perfekt som tilbehør eller hovedret.
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Antal personer: 2
Ingredienser:
- 100 g græsløg
- 300 g blomkål
- 120 g pulled oats (tomatmarineret)
Instruktioner:
1. Skyl græsløg og blomkål grundigt.
2. Skær blomkålen i små buketter.
3. Skær græsløget i små strimler.
4. Læg græsløget og blomkålen i en skål, og tilsæt pulled oats.
5. Bland ingredienserne godt sammen.
6. Hæld blandingen jævnt i airfryer-kurven.
7. Sæt airfryeren på 180 grader og steg i ca. 15-20 minutter, eller indtil grøntsagerne er gyldne og sprøde.
8. Server varm, f.eks. som tilbehør eller hovedret.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 8 g

Bedømmelse: 4.01 (5951 anmeldelser) ★★★★★ del