Hedelmä Smoothie
opskrift

En frisk og nærende smoothie, der er perfekt til morgenmad eller som en snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frostblåbær
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Fjern kernehuset fra æblet og skær det også i stykker.
3. Læg banan, æble, blåbær, yoghurt, honning, mælk og vaniljeekstrakt i en blender.
4. Blend ingredienserne, indtil smoothien er helt glat og homogen.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.65 (5633 anmeldelser) ★★★★★ del