Energigivende Live-begivenhed Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie giver energi og forfriskning, perfekt til at nyde før eller efter en live-begivenhed! Forberedelsestiden er hurtig, og den er nem at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller agavesirup
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Is (efter ønske)

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, havremælk, honning, peanutbutter, chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Blend alle ingredienserne til en ensartet masse. Tilsæt is, hvis ønskes.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!

Næringsindhold (per portion):

- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 8 g
- Kostfibre: 5 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3.63 (72 anmeldelser) ★★★★★ del