Emmer-kornrisret
opskrift

Denne hurtige og nærende opskrift tilbyder en lækker måde at tilberede emmer-kornris på. Forberedelsestid er under 30 minutter, og denne opskrift er til 2-4 personer.
Ingredienser:
- 1 kop emmer-kornris
- 4 kopper vand
- 1 teskefuld salt
Instruktioner:
1. Læg emmer-kornrisene i blød natten over.
2. Kog vandet i en gryde og tilsæt salt.
3. Tilsæt de udblødte ris til det kogende vand.
4. Kog risene i 20 minutter, hvis de ikke er blevet lagt i blød.
5. Dræn risene i en si og lad dem køle af.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 1 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.74 (5337 anmeldelser) ★★★★★ del