Chiavanukas med bær
opskrift

Chiavanukas er en lækker og nærende måde at starte din dag på. Denne bløde og fyldige dessert er nem at lave, og du kan tilpasse den efter dine egne smagspræferencer.
Forberedelsestid: 10 min + 4 timer i køleskabet
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl chiafrø
- 4 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- Bær (f.eks. jordbær, blåbær, hindbær)
- Frø eller nødder (f.eks. solsikkefrø, valnødder)
Instruktioner:
1. Bland chiafrø, mandelmælk, honning og vaniljeekstrakt i en skål.
2. Lad blandingen stå i køleskabet i mindst 4 timer eller natten over, så den kan tykne.
3. Rør chiavanukasen godt inden servering og fordel den i portionsskåle.
4. Top med bær og frø eller nødder efter smag.
5. Server og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 22 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 10 g

Bedømmelse: 4.74 (5919 anmeldelser) ★★★★★ del