Aamuporrets Uudistus - En lækker og nærende morgenmad
opskrift

Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller mælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 banan, skåret i skiver
- 1 spsk nødder eller frø
- Kanel efter smag
- Friske bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
Fremgangsmåde:
1. Kog vandet eller mælken i en gryde.
2. Tilsæt havregrynene og rør godt rundt.
3. Kog ved lav varme i ca. 5 minutter, indtil grøden er blevet tykkere.
4. Tag gryden af varmen og tilsæt honning eller ahornsirup, skiverne af banan og kanel.
5. Rør godt rundt og hæld grøden i en skål.
6. Pynt med nødder, frø og friske bær før servering.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.38 (2397 anmeldelser) ★★★★★ del