Aurinkoinen Chia-puuro
opskrift

En lækker og sund morgenmad, perfekt til en solrig morgen.
Forberedelsestid: 10 minutter + 30 minutter til at sætte sig
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 3 spsk chiafrø
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 nektarin (skåret i skiver)
- 1/2 banan (skåret i skiver)
- Bær (f.eks. jordbær eller blåbær) til pynt
- Nødder eller frø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Bland chiafrø, mandelmælk, honning og vaniljeekstrakt i en skål.
2. Lad blandingen hvile i køleskabet i mindst 30 minutter eller natten over.
3. Når grøden er klar, rør den godt rundt.
4. Fordel chia-grøden i serveringsskåle.
5. Pynt med nektarinskiver, banan og bær.
6. Tilsæt evt. nødder eller frø ovenpå.
7. Nyd din morgenmad på en solrig dag!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 6 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 35 g
Fiber: 10 g
Sukker: 8 g

Bedømmelse: 4.08 (5674 anmeldelser) ★★★★★ del