Kale Chips - Lehtikaali-lastut
opskrift

Rape og sund snack, der er hurtig og nem at lave.
Valgetid: 20 minutter
Annosmængde: 2-4
Ingredienser:
- 1 bundt lehtikaal
- Olivenolie
- BBQ krydderiblanding (f.eks. Old Bay)
Instruktioner:
1. Vask lehtikaalen grundigt og riv den i mundrette stykker fra stænglen.
2. Tør lehtikaalen forsigtigt med et viskestykke.
3. Hæld olivenolie over lehtikaalen og bland godt, så alle stykker får olie.
4. Fordel lehtikaalen på en bageplade dækket med bagepapir.
5. Drys BBQ krydderiblandingen over lehtikaalen.
6. Bag i ovnen ved 200 grader i ca. 15 minutter, indtil de er sprøde. Hold øje med dem, så de ikke brænder på.
7. Lad dem køle af i et øjeblik før servering og nyd!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 100 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 2 g

Bedømmelse: 3.07 (3971 anmeldelser) ★★★★★ del