Lehtikaalismoothie
opskrift

En sund og lækker smoothie fyldt med næringsstoffer. Forberedelsestid: 10 minutter. Serverer: 1.
Ingredienser:
- 2 dl frisk lehtikaal
- 1 banan
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- 1/2 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
Fremgangsmåde:
1. Skyl lehtikaalen og fjern de hårde stængler.
2. Læg lehtikaalen, bananen, mandelmælken, honningen, yoghurten og de frosne bær i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt ensartet.
4. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 5 g
Fedt: 5 g
Kulhydrater: 50 g
Fiber: 7 g
Sukker: 20 g

Bedømmelse: 4.8 (3722 anmeldelser) ★★★★★ del