Ananas-lehtikaalismoothie
opskrift

En frisk og nærende smoothie, der kombinerer frisk ananas, grønnkål, hampfrø og ingefær. Perfekt til at starte det nye år energisk!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden ananas
- 2 håndfulde grønnkål (f.eks. svensk)
- 1 spsk hampfrø
- 1 cm frisk ingefær
- 2 dl vand eller plantebaseret mælk
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl og skær ananassen i små stykker.
2. Fjern den hårde stilk fra grønnkålen og tilsæt bladene til blenderen.
3. Tilsæt ananasstykkerne, hampfrø, ingefær og vand eller plantebaseret mælk til blenderen.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn og cremet smoothie.
5. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend i et kort øjeblik mere.
6. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
- C-vitamin: 50% af det daglige behov

Bedømmelse: 4.77 (5816 anmeldelser) ★★★★★ del