Karita Tykän hilloa
oppskrift

Denne deilige syltetøyet lages uten koking og får smaken fra tørkede frukter og chiafrø. Utmerket som tilbehør til frokost eller dessert.
Valgetid: 10 minutter + kjøleskapsoppbevaring
Antall porsjoner: 4-6 porsjoner

Ingredienser:

- 200 g tørkede frukter (f.eks. aprikoser, fiken eller dadler)
- 2 ss chiafrø
- 1 dl vann
- 1-2 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- Sitronjuice etter smak

Fremgangsmåte:

1. Hakk de tørkede fruktene i små biter.
2. Bland de tørkede fruktene, chiafrøene og vannet i en bolle.
3. Tilsett honning eller lønnesirup og sitronjuice etter ønske.
4. La blandingen stå i kjøleskapet i minst 2-3 timer eller over natten, slik at chiafrøene sveller og blandingen tykner.
5. Server syltetøyet på brød, med yoghurt eller som tilbehør til grøt.

Næringsinnhold (per porsjon, ca. 60 g):

- Energi: 100 kcal
- Protein: 2 g
- Karbohydrater: 25 g
- Fett: 1 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.81 (5132 anmeldelser) ★★★★★ del