Smoothiekulho
oppskrift

En deilig og næringsrik smoothiekulho, perfekt til frokost eller som mellommåltid!
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. gresk yoghurt)
- 1 dl havremelk eller annen plantebasert melk
- 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1/2 dl havregryn
- 1/2 dl nøtter eller frø (f.eks. mandler eller chiafrø)
- Friske bær og frukt til pynt
- Dryss med kokosflak (valgfritt)

Fremgangsmåte:

1. Kjør bananer, blåbær, yoghurt og havremelk i en blender til blandingen er jevn.
2. Hell smoothieblandingen i en bolle.
3. Tilsett havregryn og rør forsiktig.
4. Topp med nøtter eller frø, friske bær og frukt.
5. Avslutt med kokosflak om ønskelig.
6. Nyt med skje!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Karbohydrater: 60 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 7 g

Vurderinger: 3.09 (627 anmeldelser) ★★★★★ del