Jäinen Smoothiekål
oppskrift

En forfriskende og næringsrik smoothiekål perfekt for frokost eller som en sunn snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Porsjoner: 2
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 kopp frosne bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 1 kopp yoghurt (naturell eller vanilje)
- 1/2 kopp kokosmelk
- 1 spiseskje honning (valgfritt)
- 1/2 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- Friske bær og frukter til pynt
- Nøtter eller frø til topping (valgfritt)
Instruksjoner:
1. Skrell og skjær bananene i skiver.
2. Ha bananene, de frosne bærene, yoghurten, kokosmelken, honningen og vaniljeekstrakten i en blender.
3. Bland ingrediensene til en jevn og kremet konsistens.
4. Hell smoothiemassen i en bolle og pynt med friske bær, frukter og nøtter.
5. Nyt med skje, perfekt til lesestunden!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 250
Fett: 10g
Karbohydrater: 40g
Protein: 6g
Fiber: 5g

Vurderinger: 3.92 (3096 anmeldelser) ★★★★★ del