Marjainen Smoothiekål
oppskrift

En deilig og sunn smoothie-kål som passer perfekt til frokost eller som et mellommåltid.
Forberedelsestid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2 dl yoghurt (f.eks. naturell yoghurt eller plantebasert yoghurt)
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær, bringebær eller jordbær)
- 1 banan
- 2 ss nøtter (f.eks. valnøtter eller mandler)
- 1 ss chiafrø
- 2 ss havregryn
- Honning eller lønnesirup etter smak (valgfritt)
- Friske bær og frukt til pynt
Fremgangsmåte:
1. Bland yoghurten og de frosne bærene i en bolle til blandingen er jevn.
2. Tilsett bananen og rør godt.
3. Øs blandingen over i serveringsskåler.
4. Dryss over nøtter, chiafrø og havregryn.
5. Tilsett honning eller lønnesirup etter ønske.
6. Pynt med friske bær og frukt.
7. Nyt med en skje!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Karbohydrater: 35 g
Fett: 10 g
Fiber: 7 g

Vurderinger: 4.3 (1088 anmeldelser) ★★★★★ del