Tuorepuuro Aamun Energiaksi
oppskrift

En energisk og næringsrik frokost som er enkel å forberede på forhånd.

Valmistusaika: 10 minutter + 4 timer i kjøleskap
Annosmærs: 2 porsjoner

Ainesosat:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 banan
- 1 ss honning (eller annen søtningsmiddel)
- 1/2 dl bær (for eksempel blåbær eller jordbær)
- 1 ss chiafrø
- En klype kanel

Ohjeet:

1. Bland havregryn, mandelmelk, chiafrø og honning i en bolle.
2. Skjær bananen i skiver og tilsett den i blandingen. Rør godt.
3. Smak til med en klype kanel og rør igjen.
4. Dekk til bollen med plastfolie eller lokk og sett den i kjøleskapet i minst fire timer eller over natten.
5. Før servering, legg bærene på toppen av grøten og nyt!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 8 g

Vurderinger: 4.38 (5804 anmeldelser) ★★★★★ del