Tulinen kasvispata
oppskrift

Denne deilige og krydret grønnsaksgryten er et perfekt valg for vegetarianere eller alle som elsker spicy mat. Enkel og rask å lage, denne gryten gir smak og næringsstoffer.
Valgetid: 40 minutter
Serveringsstørrelse: 4
Ingredienser:
- Olje
- 2 hvitløksfedd
- ½ ts cayennepepper
- 5 ss maizena
- 1 løk
- 6 ss søt chilisaus
- 1-2 squash
- Vann
- Salt
Fremgangsmåte:
1. Surr løk og hvitløk i en panne med litt olje.
2. Tilsett hakket squash.
3. Ha i cayennepepper, søt chilisaus og salt.
4. Bland maizena med vann og tilsett blandingen i gryten.
5. La gryten småkoke i ca. 30 minutter, til grønnsakene er møre.
6. Server med ris.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 4 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 3.2 (1016 anmeldelser) ★★★★★ del