Pasta al Tonno - Tonnikalapasta
oppskrift

En enkel og smakfull tonnikalapasta som er perfekt når sulten melder seg. Enkle ingredienser forenes til en deilig middag som tar deg med til Italia.

Valmistusaika: 30 minutter
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 80 g tonnikalapaloja öljyssä
- Oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä
- 2 sardellifilettä (valinnainen)
- 1 tl suolaa
- Ripaus sokeria (n. 1/4 tl)
- 400 g tomaattimurskaa
- Tuoretta persiljaa tai minttua (valinnainen)
- 200 g pastaa (spaghetti tai linguine)
- Kourallinen karkeaa merisuolaa pastan keitinveteen
Ohjeer:
1. Skrell og hakk hvitløken. Varm opp olivenolje i en stekepanne og tilsett hvitløken. Sauter på lav varme til de får en lett farge.
2. Tilsett tomatketchup, salt og sukker i pannen. La det småkoke i ca. 15 minutter, til sausen tykner.
3. Kok opp vannet til pastaen. Ha pastaen i det kokende, saltede vannet og kok den i henhold til pakkeanvisningen.
4. Hell av overflødig olje fra tunfiskboksen og knekk tunfisken med en gaffel. Tilsett tunfisken i tomatsausen når pastaen har kokt i halve tiden.
5. Når pastaen er ferdig, hell den i et dørslag og tilsett den i pannen med sausen. Bland godt og tilsett fersk persille eller mynte om ønskelig. Server med et drypp olivenolje på toppen.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 600 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 70 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 5 g

Vurderinger: 4.2 (5916 anmeldelser) ★★★★★ del