Rukiin jogurt- og blåbærsmootie
oppskrift

En deilig og næringsrik smoothie som kombinerer rukiin jogurt og blåbær, perfekt som frokost eller mellommåltid.
Valgetid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 200 g rukiin jogurt
- 150 g blåbær (friske eller frosne)
- 1 banan
- 2 dl melk (eller havremelk)
- 1 ss honning (valgfritt)
- 1/2 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- Isbiter (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Legg rukiin jogurt, blåbær, banan, melk, honning og vaniljeekstrakt i en blender.
2. Bland ingrediensene til en jevn smoothie.
3. Tilsett isbiter hvis du ønsker drikken kaldere, og bland igjen.
4. Hell smoothien i glass og nyt den umiddelbart.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 8 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 4 g

Vurderinger: 3.74 (6046 anmeldelser) ★★★★★ del