Ruis-kookospuuro
oppskrift

Ruis-kookospuuro er en næringsrik og deilig frokost som kombinerer fylden fra ruggrøten med smaken av kokosmelk. Denne oppskriften er enkel å lage og gir deg energi hele dagen.
Valgstida: 15 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 2,5 dl rugflak
- 165 ml kokosmelk (light)
- Vann (totalt 5 dl væske)
Fremgangsmåte:
1. Mål opp kokosmelk og vann slik at du har totalt 5 dl væske.
2. Hell væsken i en kjele og varm opp til den koker.
3. Tilsett rugflakene i den kokende væsken.
4. Kok rugflakene i henhold til pakkens instruksjoner, til grøten har ønsket konsistens.
5. Om ønskelig, kan du tilsette salt etter smak.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energiinnhold: ca. 250 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 45 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.86 (2520 anmeldelser) ★★★★★ del