Tökärin Smoothie
oppskrift

En deilig og sunn smoothie, perfekt til frokost eller som et mellommåltid.
Forberedelsestid: 10 minutter
Porsjoner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl yoghurt (for eksempel vanilje)
- 1 dl melk (eller plantebasert melk)
- 1 ss honning (valgfritt)
- 1/2 dl havregryn (valgfritt)
- Friske mynteblader (til pynt)
Fremgangsmåte:
1. Skrell bananen og del den opp.
2. Ha bananen, frosne jordbær, yoghurt og melk i en blender.
3. Tilsett honning og havregryn hvis du bruker det.
4. Bland ingrediensene til en jevn smoothie.
5. Hell smoothien i glass og pynt med friske mynteblader.
6. Nyt med en gang!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 180
Protein: 6 g
Fett: 3 g
Karbohydrater: 34 g
Fiber: 4 g
Sukker: 12 g

Vurderinger: 3.35 (1172 anmeldelser) ★★★★★ del