Luova Energiakilde - Smoothie
oppskrift

En energirik smoothie perfekt for travle dager og for å vekke kreativiteten.
Forberedelsestid: 10 minutter.
Porsjoner: 1
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremelk
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 ss peanøttsmør
- 1 ss honning (valgfritt)
- 1 ss chiafrø
- En håndfull fersk spinat
- Isbiter (om ønskelig)
Fremgangsmåte:
1. Ha alle ingrediensene i en blender.
2. Kjør på høy hastighet til smoothien er helt jevn og kremet.
3. Hell smoothien i et glass og nyt umiddelbart!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: ca. 350 kcal
- Protein: 10 g
- Karbohydrater: 45 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 6 g

Vurderinger: 3.01 (6120 anmeldelser) ★★★★★ del