Kala-Kasvispanne
oppskrift

En smakfull panne fylt med torsk, fargerike grønnsaker og en kremet saus. Passer perfekt til en hverdagsmiddag!
Forberedelsestid: 30 minutter
Antall porsjoner: 4 porsjoner

Ingredienser:

- 300 g torsk
- 1 ss smør
- 1 pakke erter-maisk-paprika
- 1 boks kremet grønnsaksaus
- 1 1/2 dl vann
- Sitronpepper etter smak

Fremgangsmåte:

1. Smelt smøret i en stekepanne på middels varme.
2. Legg torsken i pannen og stek til fisken er gjennomstekt og gyllenbrun.
3. Tilsett erter-maisk-paprika blandingen i pannen og stek i noen minutter til grønnsakene er myke.
4. Hell den kremete grønnsakssausen og vannet i pannen. Rør godt.
5. La blandingen småkoke på lav varme i ca. 5-10 minutter, til sausen tykner litt.
6. Smak til med sitronpepper og server varm.

Næringsinnhold (per porsjon):

- Energi: 220 kcal
- Proteiner: 25 g
- Karbohydrater: 10 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 3 g

Vurderinger: 3.63 (4479 anmeldelser) ★★★★★ del