Grønn luftfrityrstekt med pulled oats
oppskrift

Beskrivelse: En smakfull og sunn rett med grønnsaker og pulled oats, perfekt til middag eller som tilbehør.
Forberedelsestid: 10 minutter
Steketid: 20 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 100 g grønnkål
- 300 g blomkål
- 120 g pulled oats (med tomatsmak)
Fremgangsmåte:
1. Skyll grønnkålen og blomkålen grundig.
2. Kutt blomkålen i små biter.
3. Kutt grønnkålen i strimler.
4. Ha grønnkålen og blomkålen i en bolle, og tilsett pulled oats.
5. Bland ingrediensene godt sammen.
6. Hell blandingen jevnt i airfryer-kurven.
7. Sett airfryeren på 180 grader og stek i ca. 15-20 minutter, eller til grønnsakene er gyldenbrune og sprø.
8. Server varmt som tilbehør eller hovedrett.
Næringsinnhold per porsjon:
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 8 g

Vurderinger: 3.86 (1605 anmeldelser) ★★★★★ del