Härkäpapu-avokadotahna
oppskrift

En smakfull og sunn tahna perfekt som pålegg eller dipp.
Forberedelsestid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2-4 personer
Ingredienser:
- 1 boks hermetiske hjertebønner
- 1 moden avokado
- 2 ss gresskarfrø
- 1 ss sitronsaft
- Salt og pepper etter smak
- (Valgfritt: friske urter som basilikum eller koriander)
Fremgangsmåte:
1. Skyll de hermetiske hjertebønnene og la dem renne av.
2. Del avokadoen, fjern stenen og skrap ut innholdet i en bolle.
3. Tilsett hjertebønnene, gresskarfrøene og sitronsaften til avokadoen.
4. Mos ingrediensene grovt med en gaffel eller i en blender.
5. Smak til med salt og pepper, og tilsett eventuelt friske urter.
6. Server tahna på brød eller som dipp til grønnsaker.
Nyt den deilige tahnan!
Næringsinformasjon (per porsjon):
Kalorier: 180
Protein: 6 g
Fett: 12 g
Karbohydrater: 14 g
Fiber: 6 g
Sukker: 1 g

Vurderinger: 4.05 (6381 anmeldelser) ★★★★★ del