Energisoiva Live-tapahtuma Smoothie
oppskrift

En deilig og næringsrik smoothie som gir energi og friskhet, perfekt før eller etter et live-arrangement!
Valgetid: 10 minutter
Porsjoner: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frosne bær (for eksempel blåbær eller jordbær)
- 2 dl havremelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss honning eller agavesirup
- 1 ss peanøttsmør
- 1 ss chiafrø
- ½ ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
- Isbiter (hvis ønskelig)

Fremgangsmåte:

1. Skrell bananene og legg dem i en blender.
2. Tilsett de frosne bærene, havremelk, honning, peanøttsmør, chiafrø og vaniljeekstrakt.
3. Bland alle ingrediensene til en jevn masse. Tilsett isbiter hvis ønskelig.
4. Hell smoothien i glass og nyt umiddelbart!

Næringsinnhold (per porsjon):

- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Karbohydrater: 35 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 10 g

Vurderinger: 3.41 (6087 anmeldelser) ★★★★★ del