Chiavanukas med bær
oppskrift

Chiavanukas er en deilig og næringsrik måte å starte dagen på. Denne myke og kremete desserten er enkel å lage, og du kan tilpasse den etter egne smakspreferanser.
Valgetid: 10 min + 4 timer i kjøleskapet
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 dl chiafrø
- 4 dl mandelmelk (eller annen plantemelk)
- 2 ss honning eller lønnesirup
- 1 ts vaniljeekstrakt
- Bær (f.eks. jordbær, blåbær, bringebær)
- Frø eller nøtter (f.eks. solsikkefrø, valnøtter)
Fremgangsmåte:
1. Bland chiafrø, mandelmelk, honning og vaniljeekstrakt i en bolle.
2. La blandingen svelle i kjøleskapet i minst 4 timer eller over natten.
3. Rør godt i chiavanukasen før servering og fordel den i porsjonsskåler.
4. Topp med bær og frø eller nøtter etter eget ønske.
5. Server og nyt!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 220 kcal
- Proteiner: 6 g
- Karbohydrater: 22 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 10 g

Vurderinger: 3.99 (4037 anmeldelser) ★★★★★ del