Curry-kana uunissa
oppskrift

Denne deilige curry-kana uunissa retten er enkel å lage og kombinerer kylling, grønnsaker og en smakfull saus. Du kan nyte denne retten med ris, og den passer perfekt til hverdagsmiddag.

Valmistusaika: 1 time
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 4 kpl broilerfileer
- 500 g parsa-, blomkål- og gulrotblanding (frossen)
- 2 kpl hakket løk
- 4 kpl knuste hvitløksfedd
- 1 boks matfløte eller 2 dl naturell yoghurt
- 1 boks Creme Bonjour løkekremost
- 1 boks (100 g) rød currypasta
- 1 ts urter
- salt
- svart pepper

Ohjeet:

1. Hakk løkene og legg dem i bunnen av en ildfast form, og tilsett de knuste hvitløksfeddene.
2. Legg kyllingfiletene oppå løkblandingen.
3. Bland matfløte, currypasta og kremost i en bolle, og hell blandingen over kyllingen.
4. Dryss urter over retten og krydre med salt og svart pepper.
5. Stek i ovnen på 200 grader i omtrent en time, eller på varmluft ved 175 grader.
6. Kok ris og server curry-kana sammen med den.
Næringsinnhold (per porsjon):
Energi: 450 kcal
Protein: 35 g
Fett: 25 g
Karbohydrater: 30 g
Fiber: 4 g

Vurderinger: 4.49 (5792 anmeldelser) ★★★★★ del