Energisk Proteinpirtel
oppskrift

Denne deilige og næringsrike proteinpirtelen er perfekt før eller etter trening. Den hjelper med restitusjon og gir energi til dagens utfordringer. Tilberedningstiden er bare noen minutter, og den er enkel å lage!
Valgetid: 5 minutter
Porsjonsstørrelse: 1 porsjon

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havremelk (eller annen plantebasert melk)
- 1 ss peanøttsmør
- 1 måleskje (ca. 30 g) myseproteinpulver (vanilje- eller sjokoladesmak)
- 1 ss chiafrø
- 1 dl isbiter
- (valgfritt) ½ ts kanel

Instruksjoner:

1. Skrell og skjær bananen i biter.
2. Ha alle ingrediensene i en blender.
3. Bland til pirtelen er helt jevn og kremet.
4. Hell i et glass og nyt umiddelbart!
Næringsinnhold per porsjon:
- Kalorier: ca. 350 kcal
- Protein: ca. 25 g
- Karbohydrater: ca. 40 g
- Fett: ca. 10 g
- Fiber: ca. 7 g

Vurderinger: 4.54 (5363 anmeldelser) ★★★★★ del