Vihreä ananassmoothie
recept

Raikas och näringsrik smoothie med färsk ananas, japanskt matcha-te och soyapulver. Passar perfekt till frukost, mellanmål eller efterrätt.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- ½ ananas
- 4 rkl soijajauhoja
- 1-2 tl matchateetä
- (1-2 tl hunajaa, makeutukseen)
- Viimeistelyyn:
- Tuoretta minttua
- Kourallinen kuivattuja karpaloita
Ohjeet:
1. Huuhtele mintun oksat huolellisesti ja anna niiden kuivua.
2. Kuori ananas ja paloittele se karkeasti. Poista kova sisusta, jos valmistat jälkiruokaa.
3. Soseuta ananaskuutiot sauvasekoittimella tasaiseksi soseeksi.
4. Lisää soijajauhot ja matchatee ananassoseeseen. Sekoita kaikki keskenään.
5. Tarkista smoothien maku ja lisää hunajaa halutessasi.
6. Kaada smoothie laseihin ja viimeistele annokset ripottelemalla kuivattuja karpaloita pinnalle.
7. Lisää marjojen sekaan tuoreita mintunlehtiä ja tarjoile.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 150 kcal
- Proteiinit: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 3 g

Betyg: 4.83 (4080 recensioner) ★★★★★ dela